1、如果是健身目的，太极操，广场舞太极球都可以的！
2、如果你是女性，因为女子力量较小，可选择女子防身术和跆拳道。
3、时间如流水，过的太快，如果有来生定要抓住机会。
4、散打是偏向站立拳和腿，比较主要步伐和拳腿的协调性，能有效提高站立四肢的协调性，同时也是有氧运动，能有效改善心肺功能。
5、每星期训练：3--4次。
6、一、多进行有氧性运动：如，跑步、快走、游泳、网球、羽毛球、乒乓球等
7、拳击散打考验的是力道反应精准，可首选，并且学习起来也容易
8、特别推荐项目：跑步，跑步是一项健康锻炼收益最多的运动，特别是40岁以后的年龄人群。
9、四十岁者，筋骨僵硬，反应速度也降低了很多，需要有更多的毅力和恒心进行训练，如果是想健身，建议是先练八段锦和一些耐力训练，把筋活开了再练习一些其他武术。如果是想防身，建议是从拳击训练开始，联系距离感和心理，联系步伐，之后可以适当学一些柔术或者合气道。
10、如果有追求，对武术有爱好，找个师傅学习真正的太极拳，八卦掌，形意拳。内家拳对于年龄的要求不高，对于楼上说的筋骨问题，对于外家拳可能有影响，但内家拳就是通过练习从而达到松柔，整体发力！学习这些功夫待师傅教，自学容易练偏伤身！
11、不惑之年，你以为还是矛头小伙子，还有精力去打斗！这个年龄应该是家里的顶梁柱子，单位里的骨干力量，应该为人处事很有一套的。家里和睦平安，单位同事之间和睦相处与世无争。
12、如果你是男性，那么四十岁正值壮年（不生病前提）
13、回答：40岁大龄剩女过生日时，心里五味杂陈，一定很感慨。
14、如果还想着和谁打斗，那就错了！现在法制越来越健全。遇事要按法律办事。有困难找民警！
15、她们也会感受到害怕，害怕自己一天天的老去，孑然一身。
16、可选择拳击，散打。跆拳道和柔道也可以考虑。
17、自己过得开心就好现在这个年代不只一种活法
18、训练强度：身体发热，轻微出汗，
19、现在推荐你一些运动的项目及训练要点：
20、一个人也可以把生日过得多姿多彩，就算40岁不结婚也可以开开心心，生日快乐。
21、说实话感受很不妙啊。只可惜时光如流水，过的太快啦，如果有来生，我想大龄剩女一定会抓住稍瞬即逝的机会，让自己幸福啊。
22、我们都知道现在这个社会很多的女生或者是男生，到了30至40岁都还没有结婚成家，那么，40岁大龄剩女，他如果过生日，会心里面感慨自己怎么就40岁了？还没有成家感受是非常难过和悲凉的，毕竟已经40岁了，还没有自己的家，自己的孩子
23、岁是人生的收获季节，心境逐渐归于平静，他让我懂得，对生活充满了责任，对人们充满了爱心，用平常心，用感恩心去为人处事，待人接物，于是我开始豁达，我要健康，我要快乐，因为拥有了健康和快乐，就拥有了幸福的生活，我不奢望太多，我只希望再过40年，我还能坐在电脑前向网友们宣布，我今年80了，祝我幸福吧！
24、我就是去年过了40岁生日的大龄剩女，说当时的心情:生日当天父母打电话给我提醒的(因为自己不敢面对自己已经四十岁了），想想是时候应该找个对象过40岁女人该有的生活，结婚生孩子，过上有老下有小的日子。希望自己今年能实现自己的愿望。
25、训练时间：1个半小时左右，太长容易造成机体损伤。
26、当然女人的性格不同，处事的原则也不同，还有的大龄剩女，觉得自己过的开心就好，现在这个年代也不只是有一种活法啦。
27、就我个人而言，还是比较喜欢柔道和跆拳道，跆拳道以快准狠著称，也是以练腿术著称，很实用
28、担忧害怕，害怕自已一天天老去，孑然一身
29、巴西柔术重点是地面降服技术，训练的方式多为徒手基本功和实战对抗两个部分，训练方式比较全面，能有效提高循环系统的功能也能改善身体的柔韧性，因为很多动作是需要一定的柔韧和关节灵活。
30、以上可以学习巴西柔术，拳击，散打，太极，中国跤等都可以。
31、不论男女，到了40岁时，属于步入中青年行列，已不再是年轻人了。特别是女性，到了40岁还未结婚，一定有很多的无奈，更有对人生的体会与感悟，复杂心情可以理解，希望能尽快的找到有情人。
32、太极拳大家都公认的健身养生拳种，主要是训练身体核心的稳定性，要求在打拳的时候要慢，慢慢体会动作的轨迹，是一种静力性运动方式，适合中老年人。要是想增加对抗性，可以和太极推手同步训练。
33、岁学什武术防身最好。：1搏击。散打。擒敌拳。这些都是一招制敌的最好方案。2:练太极。中国武术博大精深，上下五千年文化历史。太极。段练一个人的修养。特别是老板。高管。商务出行。很实用。比方说我国的著名企业家。有名的商务家，他都是练的太极。谢谢大家。
34、运动对于40岁以后的年龄，是一项必须的生活内容，希望你能坚持。
35、柔道就是学习摔法和地面格斗技的了，当你被敌人打翻时，这种技能是非常有用的，首推日本柔术。
36、这个年龄的人应该是会想办法解决问题的。
37、四十岁还能练武吗，根据我们这里的经验来说，五十岁以后都可以，四十岁以后练武，不是争强好胜，锻炼身体而已，有很多五十岁以后才开始练的，只要你能坚持，效果还是很好的，身体素质明显能提高，
38、四十岁大龄剩女过生日是怎么样的＇感受，四十岁大龄女青年，可能或多或少会觉得有一些孤单，但是也不要不开心，保持良好的心态，多参加一些社会活动，结交一些正能量的朋友，让自己生活变得多姿多彩，所以四十岁大龄剩女过生日虽然自我感觉孤单，但是可以约一些好朋友开心一下
39、四十岁大龄剩女过生日的感受我个人是这样认为和理解的，不知大家和我的看法有没有不一样的呢？
40、感受到朋友之间的友情及还有来之父母的亲情
