1、子女：老年人可以和自己的子女交谈，说出自己的心事和困扰，寻求他们的理解和支持。

2、人到中年，没有达到自己之前许下的承诺及没有取得很好的成绩，即便有家也不想回，也是不敢回。

3、老人在家经常生闷气这是常有的事。因为老年人的生活方式和中老年人的生活方式不同。我们作为晚辈的人，要耐心的，多为儿女们分忧。有什么需要的多给儿女们讲，儿女们给解决。有老伴的也可以和老伴说说，老伴比儿女更能理解。

4、其次可以和儿女沟通，将心里话与孩子们说说，寻求他们的理解与关爱。

5、老年人心里委屈郁闷一般都和自己的爱人说，没有爱人就会和自己最要好的朋友说，但是绝不会和自己的儿女说，因为心疼儿女不愿意儿女担心

6、专业心理咨询师：如遇到严重的心理问题，老年人可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供专业的建议和心理支持。

7、老年人如果心里委屈的话，可以和自己的老伴诉说，或者是和自己的子女诉说，所以最好要和子女搞好关系，让子女陪伴在自己的身边。

8、人活到中年，上有老下有小，为了自己的人生而努力拼搏，奋斗着，这种压力让自己喘不过气，真的不想回家，回到家中到处都是一片压力的感觉！

9、朋友：老年人可以找到心灵上的朋友并互相倾诉，得到心理上的安慰和支持。

10、配偶：配偶是老年人最亲密的人，可以分享彼此的情感和困扰。

11、我觉得人老了以后，心中的苦应该向自己的老伴和兄弟姐妹相互诉说，这是因为你们的年纪相仿有共同的话题等等。

12、老年人心里委屈郁闷可以和自己的老伴或兄弟姐妹倾诉1。老年人身体不好、体力不支，会觉得很难过，需要找个人倾诉内心世界。可以向老伴、儿女、朋友或同龄人诉说2。如果不想找熟悉的人，也可以找聊天节目的主持人诉说3。总之，老年人应该找自己的老伴儿和同龄的朋友还有自己的子女去诉说3。

13、人到中年，有家却不想回，加入那老婆太过于唠叨，让自己感觉到烦躁！

14、重要的是，老年人不应该内化自己的烦恼和困扰，而是积极寻求支持和倾诉。与他人分享心里的委屈和郁闷有助于情绪的释放和心理的调整。

15、人到中年上有老人，下有小孩，一个人在外劳碌，到了年终乃是口袋空空，若回到家中，看到他神气扬扬，开着豪车，自己总觉无脸见人，所以有家也不想回去。

16、老年人可以选择和以下人士分享自己的心里委屈和郁闷：

17、最后如果有困难还可以与社区志愿者联系，向他们寻求帮助。

18、社区或组织工作人员：老年人可以向社区或组织工作人员倾诉心事，他们可以提供一些实用的建议和帮助。

19、家里可能缺少家的温暖，或者家庭不和幕

20、作为一个中年人，不想回家，只想在外面安静的坐着，让自己喘一口气，歇息一下！

21、因为在外面打过工，太累了，