1、给自己放个假

2、看看心理医生

3、况且情况还没那么糟糕呢。

4、只有在我们班受到干扰越少的时候，你的工作才会做得越有模有样。压抑和困顿的心情，才会从根源上得到解决。

5、第三、工作不顺心的时候，难免心情很烦躁，这时候我们可以转换一些自己的注意力，大家可以去做做喜欢的事情，将注意力替换到关心的事情上，比如我们可以跑跑步，跳跳舞，唱唱歌，也可以玩玩电脑游戏。

6、作为普通人，男人要永远保持一颗平常心，培养自己宽广豁达的胸怀，不要与自己过不去，不能把目标定得高不可攀，不为逆境心事重重，凡事量力而行并随时调整目标。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。

7、如果在上班时感到压抑的话，说明你对这个公司这个工作已出现排斥了，这时候就要考虑该换工作还是调整心情继续工作，建议请假几天出去透透气，看清楚内心的想法。

8、第一、排解自己的压抑最好的办法是请假出去旅游几天，这样我们的心情就可以得到很大的缓解，心理学家研究结果，旅行可以好好的调节自己情绪，沿途的风景是最好的心理治疗办法。

9、很多情况下我们都会产生一种比较压抑，比较困顿的心情。当有这种心情的时候，不妨让自己真正的把这种情绪宣泄出去。然后以一种空杯的心态，再重新投入到工作里。

10、我感觉有以下几种途径：

11、你是刚开始上班么？如果是那么一般都会心情不好点的。

12、三、减压先要解开心结。有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。假如人能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？

13、我总感觉您心情不好的原因其实并不是因为您说的一到厂上班，如果当初您不想上班也不会到厂子里去的，所以说您心情不好的原因有可能是您所处的人际环境有一定的问题，如果您和工友之间相处融洽互相帮助，没有谁算计谁的事情发生，我想您的心情也就自然会好起来的哦！

14、发展兴趣，放松身心

15、学会停下来思考：感觉压抑，就不要让自己那么的忙碌了，忙碌的都不知道自己在做什么了，没有了效率和效果，压抑了就要学会让自己停下来，不要太劳累，要休息下来，考虑压抑的原因所在，是不是自己的心态没有调整好，还没有步入上班的行列之中。

16、打字还打错心神恍惚吧是不是有什么事情没解决那就去解决了它如果解决不了那就别想那么多

17、处理好家庭与事业的关系

18、个人觉得.说上班开心基本上是个伪命题。除了极少部分人，上班是为了打发时间，大部分人上班是为了生活。既然目的性很明确，你就要了解，压抑的根源是什么，你是通过哪些事情的表象推断公司有压抑感。尽量去适应它。当然，如果这种环境是在与你的性格不符，有冲突，就换一份工作。

19、锻炼身体，提高身体素质

20、如果压力已经相当大，甚至出现了神经衰弱或焦虑症的症状（如持续的睡眠障碍、情绪紧张、心悸等），感觉自我已无法进行调节时，可以去看一下心理医生。因为心理医生可以根据病情进行个体治疗，必要时可能会让开一些抗焦虑药物，使症状得到缓解。

21、五、对压力心存感激。人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

22、活着并不一定就的往上走，高处不胜寒，适合自己的就很好。

23、二、增强信心，提高压力的承受能力。为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。

24、有些人几年都没有休过假，甚至占用周末加班工作，长此以往，不但对身体健康造成损害，同时会使人感到压力和沮丧，如果是这样，不妨给自己放个假，到一个自己一直向往的地方去旅游。当感觉现在的工作已无法忍受，每天都在强迫自己上班，这时不妨考虑换一个工作。不要把一时的得失看得太重，身心的健康才是最重要的。

25、四、适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

26、俗话说每个成功男人的背后，都有一个默默支持他的女人，家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，只有处理好家庭和事业的关系，得到家人的关心和支持，事业上才可能取得更大进步。

27、当发现年轻时的一些兴趣被紧张的工作所取代时，不妨把它再拣回来，兴趣虽然占用了一些时间，但它对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的。生活情趣往往让人心情舒畅，调节生活节奏，让人从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

28、有时候钱或者利很重要，但是活着不就是一个过程，并且在这个过程中享受生活，试想一下，如果心情抑郁，工作环境压抑，那么得少活多少年，人生还有什么乐趣。那么就出来闯闯吧，就是碰钉子，至少你会珍惜你以前厌恶的一些东西。

29、答在公司上班很压抑说明公司的氛围不适合你，最好的办法就是辞职，离开公司，重新应聘适合自已的公司，或者向公司申请调离原岗位，换一个新岗位试试。

30、如果你现在是一个人做俩个人的工作很累，精神很累，我想可能是暂时的，在不久一定会有新同事上岗，如果只是最近有这种精神上和身体上的劳累的话，我觉得可以忍受，毕竟国企我想待遇和福利方面应该都不错的，2.如果你一直有这种厌恶工作的情绪，上班就像上坟一样沉重，并且工作每天都是12小时，我觉得你就辞职吧，毕竟你随便换一家企业每天都是工作12小时我想工资肯定不会比你这家工资低的。

31、我一般心情不好遇到困难那就会去做点自己喜欢做的事情比如音乐而且放松心情不用急急也没有什么事情一步步慢慢来

32、不断的提高自己的工作能力和水平，暗自勤奋努力，同时把心态放宽，不要在意别人的闲言碎语，自己努力了就问心无愧，领导迟早会看到你的努力。

33、另外给你的：1、要有一颗平常心

34、第二、我们要学会释放自己的情绪，如果遇到十分压抑的工作情况的时候，我们可以找一些没有人的地方，大声的喊叫，这样可以迅速的减少自己身体里面的压力，使自己的情绪得到释放。

35、首先，可以尝试与同事建立良好的人际关系，增加工作的愉快度；其次，可以寻找适合自己的工作方式和节奏，提高工作效率，减少压力；此外，可以寻找适合自己的发泄方式，如运动、音乐等，释放压抑情绪；最重要的是要保持积极的心态，寻找工作中的乐趣和成就感，同时也可以考虑寻找更适合自己的工作环境和岗位，以减少压抑感的发生。

36、身体是革命的本钱，现代人把时间花在赚钱上，又把钱花在医院、药店里，岂不是得不偿失？不妨把时间直接在身体健康上，健康才是最大的财富。

37、在公司里上班感到很压抑这是公司的气氛不好才导致到你有压抑感，想要解除压抑感首先要改变公司的氛围，但是凭一己之力根本是办不到的，那只好改变你自己，改变你的心态，把所有的事情都看开了，凡事都想开了，你会感觉到不一样的心情。

38、压抑2.在公司上班往往需要遵循公司的规章制度和工作流程，工作压力大，与同事之间的关系复杂，这些因素都可能导致压抑感的产生。

39、[2]我们的身体里充满了大量的、难以置信的被压制的情绪。这一事实潜在的后果是：被压制的压力能够产生生理上的反作用，最直接的是：它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力。

40、找这位看不起你的妇女谈心，把你的心里话告诉她，看看是真的自己有不足呢还是她心眼小，坦诚相见，尽量和她搞好关系。

41、一、用积极的态度面对压力。在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。

42、如果还是无法待下去的话，那就换工作，换一种工作环境，并不一定比现在差，去涉及不同的领域，提高自己的技能，结交一些人缘，远离那些人品差的，倒胃口的，当然前提就是，你必须明白你现在掌握什么技能与知识，哪些职位适合自己，或者自己热爱哪些职位，这些都是要考虑的。

43、一方面可以多跟有关领导沟通，得到领导的同情和认可，从而缓解工作压力，另一方面可以团结一切可以团结的人，完成工作任务，同时注意工作当休息相结合。